Fit im Winter


Sie möchten sich im Winter Fit halten? Wir haben hier eine Tipps und Tricks für Sie zusammen getragen. Idealer weise sind alle unsere Sportempfehlungen auch mit einer sportlichen Fleecejacke zu absolvieren.

Gymnastikmatte – Fitness auch bei schlechtem Wetter

Mit einer Gymnastikmatte können Sie wahlweise im Freien oder bei schlechtem Wetter auch zu Hause Ihre Fitness verbessern. Alles was Sie dazu benötigen ist in erster Regel:

  • Gymnastikmatte oder
  • eine Fitnessmatte
  • 15 Minuten Zeit am Tag
  • einen eisernen Willen

wenn Sie diese 4 Vorraussetzungen erfüllen können Sie gleich mit dem Training loslegen. Beachten Sie immer das Sie sich vor jedem Training (auch beim Training mit einer Fitness oder Gymnastikmatte) entsprechend warm machen sollten (Muskeln erwärmen, Kreislauf in Schwung bringen).

Bleiben Sie Fit im Winter - mit einem eisernen Willen erreichen Sie ihre Sportlichen Ziele

Sich sportlich engagieren um Fit zu sein – Was ist ihre lieblings Ausrede?

Wir haben hier verschiedene Videos die wir als empfehlenswert halten für Sie zusammen getragen.

Vorbereitungen für den Sport mit der Gymnastikmatte

Ziehen Sie sich bequeme Sportkleidung an und beginnen Sie als erstes mit dem Aufwärmen. Zum aufwärmen benötigen Sie in der Regel nur 3-5 Minuten, je nach körperlicher Verfassung, dieses Fitnessvideo kann Ihnen dabei helfen:

Dehnen und Aufwärmen vor dem Sport

Wenn Sie sich genug aufgewärmt haben können Sie zum eigentlichen Training übergehen. Speichern Sie sich einfach dieses Video oder Speichern Sie diese Ratgeberseite als Lesezeichen. So können Sie immer bequem den PC anschalten und das Video abspielen ohne vorher ewig eine geeignete Anleitung für das Fitnesstraining zu suchen. Meine Freundin kann die Aufwärmübungen nach drei mal Video gucken und Fitnessübungen nachmachen schon auswendig, macht sich aber trotzdem die Anleitung wegen der passenden Musik an.

Das Training mit der Fitnessmatte

Der Körper ist warm, ausreichend Flüssigkeit haben Sie zu sich genommen? Dann kann es los gehen mit dem Training. Breiten Sie Ihre rutschfeste Gymnastik oder Fitnessmatte auf dem Boden auf und sorgen Sie dafür das keine teure Antike Vase in der Nähe steht die eventuell zerstört werden könnte.

Wussten Sie schon das Deutschland, laut dieser Studie, der führende Fitnessmarkt in Europa ist?

Hier finden Sie ein sehr einfaches Fitnessvideo das für Einsteiger geeignet ist. Bitte kämpfen Sie nicht auf Teufel komm raus mit Ihrem noch nicht so ganz sportlichem Körper um alle Übungen nach zu machen. Wir empfehlen auch wenn das Tempo der Sportanleitung zu schnell ist das Video einfach zu pausieren oder auf Youtube die Geschwindigkeit zu reduzieren:

Bereit für Stufe 2 des Fitness Trainings?

Diese Übung eignet sich mehr für Frauen die ein komplettes Beckenbodentraining absolvieren möchten. Das Beckenbodentraining ist super beschrieben und auf einer schönen neues Fitnessmatte können Sie das im Video gezeigte Turnen einfach nachmachen:

Sie möchten noch mehr schwitzen?

In dem dritten Video was wir als Sporthilfe empfehlen geht es schon ein bisschen mehr zur Sache. Wir raten Ihnen dazu ein Handtuch auf die Gymnastikmatte zu legen um den Schweiß aufzufangen. Sie werden wenn Sie das Tempo der Trainerin aus der Fitnessanleitung folgen garantiert ins schwitzen kommen. Wenn ich mir das Video so anschaue dann kann jeder der es geschafft hat bei den Fitnessübungen mit zu halten sich den nächsten Besuch im Fitnessstudio sparen.

Fazit Gymnastik- und Fitness zu Hause oder Fit im Freien

Wir finden das mit diesem einfach Mitteln (eine Fitnessmatte, eine Jogginghose und ein Youtube Video) fast jeder zu Hause Sport und Fitness treiben kann. Sollten Ihnen die Videos nicht zugesagt haben und Sie kennen bessere so freuen wir uns wenn Sie uns einfach einen Kommentar oder Hinweis zukommen lassen. Wir werden diese Seite gerne für Sie überarbeiten.

Werden Sie jetzt Fit mit diesen tollen Fitnessübungen

Sie sehen wie einfach die Erhaltung der körperlichen Beweglichkeit ist. Jetzt Fit werden!

Wir hoffen der kleine Ratgeber zum Thema: Fit im Winter hat Ihnen gefallen und geholfen. Falls Sie noch eine Fitnessmatte oder eine Gymnastikmatte benötigen finden Sie hier diverse Matten vorgestellt: Fitness- und Sportmatten Vergleich. Laut einer Studie ist digitales Fitnesstraining ein riesiger Trend im Internet, warum auch extra den weiten Weg in ein Fitnessstudio in kauf nehmen?

VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0.0/10 (0 votes cast)
VN:F [1.9.22_1171]
Rating: 0 (from 0 votes)